Миф о необходимости употребления двух литров воды в сутки развеяла врач-эндокринолог Альбина Комиссарова. По её словам, стоит ориентироваться на чувство жажды, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на moslenta.

«Есть нормы по жидкости, это примерно два литра в сутки, включая жидкость в еде, чае, кофе и плюс сама вода. Но даже эта норма очень усреднена. Кому надо пить? Мужчине или женщине? Какая физическая активность? Какой климат? Сколько соли в питании?» — уточнила доктор.

Комиссарова призвала пить воду, ориентируясь на собственное чувство жажды. Кроме того, она рекомендовала обращать внимание на цвет мочи — если она темно-желтая, количество жидкости стоит увеличить.

Врач предупредила, что нет смысла пить стоя, употреблять водородную и щелочную воду, а также пить воду утром с целью «запуска обмена веществ».