Некоторые диеты повышают риск заражения коронавирусом. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, диетолог Екатерина Бурляева, сообщает Lenta.ru.

По её словам, в период пандемии категорически не рекомендованы ограничения в питании, основанные на голодании или исключающие основные питательные вещества, – это может негативно сказаться на работе иммунной системы и увеличить восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям.

Бурляева пояснила, что во время самоизоляции снижается физическая активность, поэтому необходимо уменьшить суточную калорийность рациона. Она порекомендовала придерживаться режима питания, включающего три основных приёма пищи и 1-2 перекуса, при этом ужин должен быть за 3-4 часа до сна.

Ранее специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина в интервью для радио Sputnik раскрыла способ перестать много есть. По её словам, главная причина, почему многие поправляются, пока сидят дома – холодильник в зоне доступа. Чтобы похудеть, специалист посоветовала выработать осознанное отношение к еде. В этом случае поможет дневник питания и планирование графика еды. Эксперт также порекомендовала убрать из зоны видимости сладкое, и стараться отвлекаться от еды.