Диетолог и консультант по питанию Неха Сахайя назвала продукты и напитки, которые нельзя употреблять натощак, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на teleprogramma.pro.

«Это может показаться странным и удивительным, но некоторые продукты, которые мы привыкли употреблять на завтрак, совершенно для этого не подходят. Мало того — съеденные или выпитые натощак, они могут вызвать проблемы со здоровьем», — говорит диетолог.

По её словам, очень нежелательно есть на завтрак любые фрукты: они молниеносно перевариваются, и вскоре мы хотим есть с удвоенной силой. Вместо фруктов в качестве первого приёма пищи нужно выбирать продукты, богатые белком: это поможет не чувствовать голода до обеда. Неправильно также пить натощак чай или кофе: они вызывают повышенную кислотность и зависимость от кофеина.

Наконец, популярная у многих вода с мёдом и лимоном — тоже не лучший вариант для утра: в ней содержится чересчур много сахара и калорий. Если вы уже привыкли к такому началу дня, попробуйте заменить мёд рисовым сиропом.